ما العصيدة التي يجب أن أشربها في مساء الخريف؟ أفضل 10 توصيات عصيدة الصحة ، وتدفئة المعدة والصحة
مع وصول الخريف ، تنخفض درجة الحرارة تدريجياً ، وتصبح برودة الليل أكثر وضوحًا. إن شرب وعاء من العصيدة الساخنة لا يمكن أن يسخن المعدة فحسب ، بل يمكن أيضًا تجديد التغذية. في الأيام العشرة الماضية ، ظلت النقاش حول عصيدة صحة الخريف على الإنترنت. فيما يلي دليل لشرب العصيدة لليالي الخريف جنبًا إلى جنب مع الموضوعات الساخنة ومشورة الخبراء لمساعدتك في الحصول على سقوط صحي.
1. ترتيب منتجات عصيدة الخريف الشهيرة على الشبكة بأكملها
| تصنيف | اسم العصيدة | الفهارس الشعبية | الآثار الرئيسية |
|---|---|---|---|
| 1 | عصيدة الدخن اليقطين | ★★★★★ | تقوية الطحال والمعدة ، وتغذية الوسط وتغذي تشى |
| 2 | التواريخ الحمراء وعصيدة اليام | ★★★★ ☆ | تجديد الدم والجلد ، ويعزز المناعة |
| 3 | عصيدة ليلي لوتس بذور | ★★★★ ☆ | يرطب الرئتين ويخفف من السعال ، ويهدئ العقل ويساعد على النوم |
| 4 | الأرز الأسود وعصيدة الفاصوليا الحمراء | ★★★ ☆☆ | تونيف الكلى والدم ، قم بتجميل الجلد |
| 5 | تريسيلا عصيدة | ★★★ ☆☆ | لتغذية الين وترطيب الجفاف ، ومكافحة الشيخوخة |
2. ثلاث فوائد لشرب العصيدة في الليل في الخريف
1.سهل الهضم والامتصاص: في الخريف ، تكون وظيفة جسم الإنسان الجهاز الهضمي ضعيفة نسبيًا. بعد الغليان على المدى الطويل ، يكون العصيدة أسهل في امتصاص المعدة والأمعاء ، مما يقلل من عبء الجهاز الهضمي.
2.ترطيب الترطيب: المناخ جاف في الخريف. شرب العصيدة في الليل يمكن أن يجدد بشكل فعال الرطوبة ومنع جفاف الفم واللسان.
3.قم بسلاسة العقل وتساعد على النوم: العصيدة الدافئة يمكن أن تخفف الأعصاب وتساعد على النوم ، وخاصة مناسبة للأرق.
3. 5 وصفات عصيدة صحة الخريف الشعبية
| اسم العصيدة | المواد المطلوبة | كيف تصنع | أفضل وقت لتناول الطعام |
|---|---|---|---|
| عصيدة الدخن اليقطين | 200 جرام من اليقطين ، 100 جرام من الدخن ، كمية مناسبة من الماء | قطع اليقطين إلى قطع ويُطهى بالدخن حتى ناعم | 7-8 مساءً |
| التواريخ الحمراء وعصيدة اليام | 150g يام ، 10 تواريخ حمراء ، أرز 80g | قشر وقطع إلى قطع من اليام ، ويطهى مع الأرز والتواريخ الحمراء | 6-7 مساءً |
| عصيدة ليلي لوتس بذور | 30 جرام من زنبق مجفف ، 50 جرام من بذور اللوتس ، 100 جرام من أرز جابونيكا | نقع المكونات مقدمًا واطهيها حتى تصبح بذور اللوتس ناعمة وفاسدة | 1 ساعة قبل النوم |
| الأرز الأسود وعصيدة الفاصوليا الحمراء | 80 جم من الأرز الأسود ، الفاصوليا الأحمر 50 جرام ، كمية مناسبة من السكر الصخري | نقع الأرز الأسود والفاصوليا الحمراء مقدمًا وغليها على نار خفيفة | 7-8 مساءً |
| تريسيلا عصيدة | 1 Tremella ، 15g Wolfberry ، 100g الأرز | تريسيلا غارقة في الزهور الصغيرة المطبوخة بالأرز | 6-7 مساءً |
4. أشياء يجب ملاحظتها عند شرب العصيدة في الخريف
1.التحكم في درجة الحرارة: لا ينبغي أن يكون العصيدة ساخنًا جدًا لتجنب إتلاف الغشاء المخاطي المريء. درجة الحرارة الموصى بها حوالي 60 ℃.
2.تناول الطعام في الاعتدال: من الأفضل شرب العصيدة في الليل لتكون 200-300 مل لتجنب زيادة العبء على الكلى.
3.مطابقة متوازنة: يمكنك مطابقة بعض الأطباق الجانبية الخفيفة بشكل مناسب لضمان التغذية المتوازنة.
4.يختلف من شخص لآخر: يجب على مرضى السكري اختيار عصيدة السكر منخفضة ، مثل عصيدة الشوفان ، عصيدة الحنطة السوداء ، إلخ.
5.
وفقًا لتحليل البيانات عبر الإنترنت الأخير ، من المتوقع أن تستمر منتجات Congee التالية في الارتفاع في المستقبل:
1.عصيدة الكستناء: الكستناء متوفرة في السوق في الخريف ، غنية بفيتامين C والمعادن
2.عصيدة البطاطا الأرجواني: غني بالأنثوسيانين ، مع آثار مضادات الأكسدة
3.عصيدة اللوز: الرئتين ترطب وتخفيف السعال فعالة ومناسبة لموسم الجفاف
الخريف هو الموسم الذهبي للحفاظ على الصحة. لا يمكن أن يؤدي اختيار العصيدة الصحيح إلى إرضاء رغبات الفم فحسب ، بل أيضًا تنظيم الجسم. آمل أن يتمكن هذا المقال من تزويدك بمراجع عملية حتى تتمكن من الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة أثناء اكتساب الصحة.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
